Kendi Yapay Zeka Diyetisyenini Kur (Hermes + Claude Code)

Kalori uygulamalarını bıraktım. Sebebi uygulamaların kötü olması değildi; her öğünde tek tek yemek arayıp gramaj girmek yükün kendisiydi. Üç gün sonra herkes bırakıyor, ben de bıraktım.

Şimdi sadece yazıyorum ya da sesle söylüyorum: “öğlen bir kase mercimek çorbası, yanında iki dilim ekmek.” Hepsi bu. Gerisini ortalama kalorisiyle birlikte ajan kaydediyor. Üstelik kan değerlerimi ve hedeflerimi bildiği için verdiği cevap bana özel oluyor.

Kendi diyetisyen ajanımı kurarken kendim bir sunucu kodu yazdım. Sana onu önermiyorum, çünkü artık aynı sonucu tek kurulumla veren hazır bir yol var. Aşağıda hızlı ve etkili olanı anlatıyorum.

Kısa cevap: ne kuracağız?

Hermes adında açık kaynak bir ajan kuruyoruz. Üç özelliği bu iş için biçilmiş kaftan: Telegram’dan konuşabiliyorsun, sesli mesajı yazıya çeviriyor ve oturumlar arasında kalıcı hafızası var, yani seni hatırlıyor.

Kurulumu Claude Code’a yaptırıyoruz. Sen komut ezberlemiyorsun, ne istediğini anlatıyorsun, o kuruyor ve ayarlıyor. Toplam bir öğleden sonra sürüyor.

Hermes ücretsiz ve açık kaynak. Ödediğin tek şey seçtiğin modelin API ücreti.

Neden hazır bir kalori uygulaması değil?

Üç fark var ve üçü de bırakma sebebini ortadan kaldırıyor.

Doğal dil. Yemek aramıyorsun, listeden seçmiyorsun, gramaj girmiyorsun. Ne yediysen konuştuğun gibi yazıyorsun, o ayrıştırıyor.

Bağlam. Hazır uygulama senin kan değerlerini, hedefini, sevmediğin yemeği ya da doktorunun dediğini bilmiyor. Bir sayı gösteriyor ve orada bırakıyor. Kendi ajanın bunların hepsini biliyor, o yüzden “bugün 1.800 kalori” demek yerine sana anlamlı olan şeyi söylüyor.

Veri sende. Kaydın senin kurduğun sistemde duruyor. İstediğin zaman “son üç ayın özetini çıkar” diyebiliyorsun, bir uygulamanın sana göstermeye karar verdiği ekranla sınırlı kalmıyorsun.

Adım 1: Kurulumu Claude Code’a yaptır

Claude Code’u aç ve şunu yaz:

Bilgisayarıma Hermes Agent kurmanı istiyorum.
Resmi kurulum betiği: https://hermes-agent.nousresearch.com/install.sh

Önce betiği indir ve bana ne yaptığını özetle, sonra onayımı alıp çalıştır.
Kurulum bitince `hermes doctor` çalıştırıp çıktısını göster.

Kurulumu tek satırda da yapabilirsin:

curl -fsSL https://hermes-agent.nousresearch.com/install.sh | bash

Küçük ama önemli bir not: internetten indirdiğin bir betiği doğrudan çalıştırmak, o betiğe bilgisayarında ne isterse yapma izni vermek demektir. Bu Hermes’e özel bir risk değil, her kurulum betiği için geçerli. O yüzden yukarıdaki promptta “önce oku ve özetle” diye yazdım. Alışkanlık haline getir.

Adım 2: Modeli seç, maliyeti burada belirliyorsun

hermes setup

Kurulum sihirbazı her şeyi sırayla soruyor. Tek kritik karar model seçimi, çünkü aylık maliyetin tamamı buradan çıkıyor.

Küçük ve ucuz bir modelle başla. Bu iş zor bir iş değil: “bir kase mercimek çorbası” cümlesini ayrıştırıp kaydetmek büyük model istemiyor. Günde on mesaj atıyorsan aylık maliyet birkaç lira seviyesinde kalıyor. Sonra yetmediğini düşünürsen modeli tek komutla değiştirebilirsin:

hermes model

Sağlayıcı seçerken de takılma. Kararsızsan Claude Code’a sor: “elimdeki seçeneklere göre bu iş için en ucuz makul modeli öner.”

Adım 3: Telefonuna bağla, asıl kilit burada

Bu adımı atlarsan sistem çalışmaz. Sebebi basit: öğle yemeğini bilgisayarının başında yemiyorsun. Kayıt, yemek masasında iki saniyede yapılabiliyorsa tutuluyor; akşam bilgisayar başına geçince hatırlaman gerekiyorsa tutulmuyor.

hermes gateway setup
hermes gateway start

Sihirbaz seni Telegram bot kurulumunda adım adım gezdiriyor. Bittiğinde ajanın Telegram’da normal bir kişi gibi duruyor; yazıyorsun, cevap veriyor. Sesli mesaj da atabiliyorsun, ajan sesi yazıya çevirip işliyor.

Türkçe sesli mesajın ne kadar doğru çevrildiği seçtiğin transkripsiyon modeline bağlı. İlk gün birkaç sesli mesaj at ve çıktıya bak; iyi değilse Claude Code’a “transkripsiyon modelini Türkçe için daha iyi olanla değiştir” dedirt.

Bir de şunu bil: ajan, çalıştığı yer açık olduğu sürece cevap verir. Bilgisayarında çalıştırıyorsan kapak kapalıyken cevap gelmez. 7/24 istiyorsan ucuz bir sunucuda çalıştırman gerekiyor, Hermes bunu destekliyor.

Adım 4: Diyetisyen kişiliğini yaz

Kurulum bitti, şimdi onu diyetisyen yapıyoruz. Ajanın genel bir asistan olmakla sana özel olmak arasındaki tek farkı bu adım.

Claude Code’a şunu ver ve kendi bilgilerinle doldur:

Hermes ajanıma "diyetisyen" adında bir kişilik ve beceri tanımla.
Aşağıdaki profili kalıcı hafızasına yaz:

PROFİL
- Yaş, boy, kilo: [doldur]
- Hedefim: [kilo vermek / kas yapmak / korumak]
- Haftalık aktivite: [doldur]
- Kısıtlarım: [alerji, sevmediğim yiyecekler, doktor önerisi]
- Takip etmek istediğim değerler: [kalori, protein, şeker...]

DAVRANIŞ KURALLARI
- Öğün yazdığımda gramaj sorma. Ortalama porsiyon üzerinden tahmin et,
  tahmin olduğunu belirt ve kaydet.
- Kaydettikten sonra tek satırlık kısa bir özet ver, uzun açıklama yapma.
- Gün sonunda toplamı ve hedefe göre durumu söyle.
- Beni yargılama, suçlandırma. Veriyi göster, kararı bana bırak.
- Tıbbi tavsiye verme. Endişe verici bir şey görürsen doktora danışmamı söyle.

Kuralların içindeki iki madde en çok fark yaratan yer. “Gramaj sorma” yazmazsan model kibarlık olsun diye sorar ve bıraktığın noktaya geri dönersin. “Uzun açıklama yapma” yazmazsan her öğünde üç paragraf beslenme dersi alırsın ve üç gün sonra bakmayı bırakırsın.

Kan değerlerin varsa onları da ekleyebilirsin. Eklemeden önce bir sonraki bölümü oku.

Adım 5: Kullan

Artık tek yapman gereken Telegram’dan yazmak:

Öğlen bir kase mercimek çorbası, yanında iki dilim ekmek.

Ajan ayrıştırıyor, ortalama kalorisiyle kaydediyor, kısa bir onay veriyor. Sesli de söyleyebilirsin, bu daha da hızlı.

Haftada bir de şunu sor:

Son 7 günün özetini çıkar. Günlük ortalama kalori ve protein ne oldu,
hedefimin neresindeyim ve hangi gün ipin ucunu kaçırdım?

Asıl değer burada ortaya çıkıyor. Tek bir günün sayısı bir şey ifade etmiyor; yedi günün eğilimi ediyor.

Gizlilik: bunu okumadan kan değerini yazma

Bu bölümü kısa geçmeyeceğim, çünkü rehberlerde geçiştiriliyor.

Ajanına yazdığın her şey seçtiğin model sağlayıcısına gidiyor. Kan değerin, kilon, sağlık hedefin, doktorunun söylediği şey. Bu senin kararın ama bilerek ver.

Üç seçeneğin var:

1. Rahatsan olduğu gibi kullan, çoğu kişinin yaptığı bu.
2. Tereddütlüysen hassas değerleri hiç yazma. Sadece hedefini ve kısıtlarını gir, ajan yine işini görür; “demir değerim düşük” demek, tüm tahlil sonucunu yapıştırmakla aynı sonucu veriyor.
3. Verinin sende kalmasını istiyorsan Hermes’i kendi sunucunda ve yerel bir modelle çalıştır. Daha çok uğraş ister ama hiçbir şey dışarı çıkmaz.

Bir de şunu net söyleyeyim: bu araç doktor ya da diyetisyen değil. Takip aracı. Bir rahatsızlığın, kullandığın ilaç ya da özel bir beslenme protokolün varsa kararı uzmanla ver, ajanı sadece ne yediğini kaydetmek için kullan.

Kurulum özeti

Adım	Ne yapıyorsun	Süre
1	Claude Code’a Hermes’i kurdurursun	10 dakika
2	Modeli seçersin, maliyet burada belirlenir	5 dakika
3	Telegram’a bağlarsın, telefondan erişim açılır	15 dakika
4	Profilini ve davranış kurallarını yazdırırsın	20 dakika
5	Yemek yazmaya başlarsın	Öğün başına 5 saniye

Bu neden tutuyor da uygulamalar tutmuyor?

Cevap teknolojide değil, sürtünmede.

Bir alışkanlığın yaşayıp yaşamayacağını belirleyen şey, o alışkanlığın en yorgun anındaki maliyetidir. Akşam dokuzda yorgunken uygulamayı açıp yemek arayıp porsiyon seçmek pahalı bir iştir, o yüzden yapılmaz. Telefonu alıp “akşam iki köfte bir kase yoğurt” diye sesli söylemek ucuzdur, o yüzden yapılır.

Kayıt tutulunca da veri birikiyor ve asıl fayda oradan geliyor. Kusursuz ama üç günlük bir kayıt işe yaramıyor; yaklaşık ama üç aylık bir kayıt işine yarıyor.

Bu hafta ne yapacaksın

1. Claude Code’u aç ve birinci adımdaki promptu ver.
2. Ucuz bir model seç. Hangisi olduğuna takılma, sonra değiştirebilirsin.
3. Telegram’a bağla. Bu adımı atlama, sistemin tuttuğu yer burası.
4. Profilini ve davranış kurallarını yaz. “Gramaj sorma” maddesini unutma.
5. Bugünkü ilk öğününü yaz. Yarın değil, bir sonraki öğünde.

Yedi gün doldur, sonra haftalık özeti iste. Devam edip etmeyeceğine o özeti gördükten sonra karar ver.

Aynı mantıkla başka ajanlar da kurabilirsin; hangi işte hangi modelin daha iyi olduğunu ayrı bir yazıda karşılaştırmıştım. Kendi ajanlarını kurmayı bir gelir kalemine çevirmek istersen şu yazıya bak.

---

Kendine bir ajan kurdun. Aynı beceri, bir işletmenin derdine bağlandığında gelir getiriyor.

İş Güç Yapay Zeka’da insanlar yapay zekayı sadece öğrenmiyor, onunla sonuç alıyor: işinde AI ile vazgeçilmez olup pozisyon ve gelir atlıyor, ilk danışmanlık ya da otomasyon müşterisini bulup aylık sabit gelire bağlıyor, kendi işini ajanlarla kurup büyütüyor. Girişimci olmana da kod bilmene de gerek yok - ne istediğini anlatırsın, ajanların yapar.

İçeride seni bekleyen: her hafta canlı yayın ve soru-cevap, hazır ajanlar ve şablonlar, ilk müşterine giden net bir sistem ve aynı hedefe yürüyen kaliteli bir çevre.

İş Güç Yapay Zeka’ya katıl